Ich fragte das Göttliche, wo ich zu Hause bin. Was durchkam (in einer Kirche in München) war tief berührend – erdend, bestärkend, befreiend und integrierend. Und ich glaube, die Botschaft ist nicht nur für mich relevant, sondern für uns alle. Gerade in dieser Zeit des Wandels, der Unsicherheiten und der Umbrüche.
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Die englische Redewendung bare minimum bedeutet „das bloße Minimum“ bzw. „nur das Allernötigste“. Das Nötigste und nicht mehr.
Was heisst es, wenn jemand in einer Beziehung nur das absolut Notwendigste einbringt?
Es heisst, dass mit minimalstem Einsatz das Maximalste herausgeholt werden will. Ob dies bewusst oder unbewusst geschieht, variiert sicher von Person zu Person und von Situation zu Situation.
Was jedoch gleich bleibt: Ein Partner, der nur halbherzig in der Beziehung ist. Und der andere, welcher die Arbeit für zwei macht – verbindlich, vorausdenkend, verantwortungsvoll und vor allem super verständnisvoll in Bezug auf den halb-anwesenden Partner.
Wenn einer in der Beziehung nur das Allernötigste beiträgt, kann das nicht nur verwirrend, sondern auch verhängnisvoll sein.
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Die Antwort ist Ja!
Wer unter einer Glutenunverträglichkeit leidet oder aus anderen Gründen auf Getreide, Milchprodukte und Eier verzichten muss, kennt das morgendliche Dilemma: Was bleibt da eigentlich noch übrig? Kein Brot, kein Porridge, keine Eier – puh! Aber: Es gibt so viele kreative, wohltuende und köstliche Alternativen, die nicht nur sättigen, sondern auch Freude machen.
In meiner Arbeit mit Klienten erlebe ich oft, wie entlastend es ist, wenn der Tag mit einer echten Wohlfühlmahlzeit beginnt. Und genau darum geht es hier: Gerichte, die glutenfrei, kuhmilchfrei und eifrei und trotzdem köstlich sind. Mal süß, mal herzhaft, gern auch warm.
Hier eine Sammlung von Frühstücksideen zum Ausprobieren und Genießen. Basierend auf meiner eigenen Erfahrung mit der makrobiotischen Küche – und von ayurvedischem Denken inspiriert.
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Wir tragen viele ungeheilte Erlebnisse und emotionale Wunden in uns, derer wir uns oft nicht bewusst sind, die aber dennoch Einfluss auf unser Leben haben. Sie sind in unserem Körper abgespeichert und wiederholen sich – in diesem Leben oder von einem Leben ins nächste. Ein ums andere Mal sind wir weiter davon geprägt und an sie gebunden: wir ziehen magnetisch das an, was unser verwundetes System im Unterbewusstsein hält.
So haben beispielsweise von uns abgespaltene Seelenanteile aufgrund von Kindheitstraumata massiven Einfluss auf unser Verhalten. Die Bühne, auf der sich unsere Abspaltungen zeigen, ist dann meist die Beziehung mit dem Lebenspartner oder anderen nahestehenden Familienmitgliedern.
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So sehr das Göttliche wohlwollend ist und sich für Dein Wohlergehen interessiert, so ist das Dunkle böswillig – und ebenso an Deinem Wohlergehen interessiert. Lies diesen Satz ruhig noch einmal.
Nicht jedes Interesse an Deinem Wohlsein entspringt der Liebe. Manches entspringt dem Wunsch nach Kontrolle oder um eine Agenda zu bedienen. Und der Wunsch von jemandem, „besonders“ zu sein – herauszustechen, auserwählt zu sein, über anderen zu stehen – gehört zu den subtilsten Risiken in diesem Zusammenhang und allgemein auf dem spirituellen Weg.
Lass uns etwas tiefer schauen.
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Ich lebe ja nun schon recht lange in Indien – einem Land voller Kontraste, vieler Götter und Geschichten. Gern möchte ich ein paar Filme vorstellen, die in Indien spielen und mich daran erinnern, wie relativ leicht sich hier spirituelle Offenbarungen entfalten.
Die folgenden Kinofilme sind kleine Schätze. Sie erzählen vom Loslassen alter Vorstellungen und vom Mut, sich selbst zu begegnen – mit einer Prise Humor, viel Herz, gesundem Menschenverstand und überraschenden Wahrheiten.
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Genau jetzt ist ein entscheidender Moment für die Deutschen, sich zu erinnern – an ihre Urkräfte, ihre Stärken. Die Wahlen sind gerade vorbei und die in Deutschland vorherrschende Unzufriedenheit und Frustration sind auch hier in Indien spürbar. Viele Bürger wissen, dass etwas nicht stimmt – politisch, wirtschaftlich, gesellschaftlich und spirituell.
Seit dreißig Jahren lebe ich im Ausland. Ich habe verschiedene Kulturen und viele Lebensperspektiven erfahren und dabei festgestellt, dass einen die eigene Herkunft nie ganz loslässt. Prägungen sind da, egal wie weit man reist. Und doch verändern geografische Distanz und Blick von außen das Verhältnis zu Vaterland und Muttersprache.
Mittlerweile betrachte ich Deutschland mit Liebe und einer tiefen Verbundenheit. Das war mal anders. Ich habe beobachtet, wie oft wir Deutschen uns kleinmachen, uns selbst hinterfragen, als müssten wir uns ständig beweisen oder entschuldigen.
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Kennst Du das? Mehr zu kaufen, als Du wirklich brauchst, öfter zu essen, als es nötig ist oder viel zu lange durch Social Media zu scrollen? Dies sind nur ein paar Beispiele von Verhaltensweisen, die in ganz alten Selbstberuhigungsstrategien verwurzelt sein könnten. Lass mich Dir mehr darüber erzählen.
Selbstberuhigung (Self-Soothing) bei Kindern bezieht sich auf die Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen, wenn sie sich gestresst, ängstlich oder aufgewühlt fühlen.
Es handelt sich um eine wichtige Fähigkeit, die Kindern hilft, mit Stress und Turbulenzen in ihrer Familie umzugehen. Wenn Kinder traumatisierende Situationen wie körperlichen, emotionalen oder psychologischen Missbrauch oder Vernachlässigung erleben. Und Hauptfaktoren sind hier die emotionale Inkompetenz und gefühlsmässige Abwesenheit der Eltern, sowie ihre inkonsistente Fürsorge, Vernachlässigung oder gar Ablehnung.
Wenn ein Kind sich nicht sicher und unterstützt fühlt aufgrund von Mangel an emotionaler Präsenz und Wärme der Eltern, führt dies tendenziell zu einem unbewussten inneren Auschecken (Abspalten), um seine Lage „zu managen“ und vor Schmerzen nicht verrückt zu werden. So schafft sich das Kind eine Distanz zum Fühlen, was in braver Anpassung und Funktionieren, selbstisolierendem Rückzug oder permanenter Rebellion und emotionalen Ausbrüchen seinen Ausdruck finden kann.
Wir haben ein Problem! Und zwar Führungspersönlichkeiten, die keine Verbindung zu Gott oder dem Göttlichen haben. Ob in der Politik oder in der Wirtschaft, Führungskräfte müssen mehr als nur strategisches Denken, intellektuelle Brillanz und branchenspezifisches Fachwissen mitbringen. Denn ohne inneren spirituellen Kompass und Verbindung zum Göttlichen – oder auch nur einer Ahnung davon – richten sie mehr Schaden an, als wir uns vielleicht vorstellen können.
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Ein Zeichen Deiner Heilung und Selbst-Realisierung: Du sieht nicht mehr nur das Gute in Menschen, sondern erkennst wie sie wirklich sind. Du reagierst nicht mehr auf ihr Potenzial, sondern auf das was ist.
Wenn wir durch spirituelle Praxis und innere Prozessarbeit unsere Missverständnisse, Konditionierungen und Traumawunden auflösen, dann verändert sich auch unsere Wahrnehmung. Dann beginnen wir, die Welt nicht mehr durch unsere unterbewussten Selbstschutz- und Kompensationsstrategien wahrzunehmen, sondern nehmen uns, unsere Mitmenschen und Umwelt wahr, wie sie tatsächlich sind. Ohne Bewertungen, ohne Idealisierungen oder Wunschdenken, ohne Überlagerungen der Vorfahren, ohne Helfersyndrom oder Märtyrerrolle. Wir hören auf, unsere Hoffnungen und Projektionen auf andere zu setzen.
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Als Kind mit emotional abwesenden Eltern aufzuwachsen und nicht wirklich gesehen, gehalten, geschützt und gefördert zu werden, ist eines der weitverbreitetsten Traumata der Menschheit. Und dieses Trauma hat weitreichende Auswirkungen, wenn es ungeheilt bleibt.
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Nachdem mein Mann und ich mehrere Jahre in Rishikesh (Nord-Indien) gelebt hatten, war es irgendwann Zeit, aufs Land zu ziehen. Da das Apartment uns gehörte, hatte ich die Idee, es als „unkomplizierte, hübsche airbnb Unterkunft“ zu vermieten. Ich war optimistisch, schließlich hatten wir selbst mit der Wohnung nie Probleme gehabt. Doch was ich nicht erwartet hatte: unser Apartment führte ein Eigenleben und passte sich chamäleonartig jedem Gast an!
Zu viele Menschen machen sich Gedanken um ihren Ruf, anstatt sich um ihre Integrität zu sorgen. Beim Ruf geht es darum, wie andere Menschen uns bewerten oder einordnen. Bei Integrität geht es um unsere Zuverlässigkeit, Ehrlichkeit, Authentizität, Unbestechlichkeit und Redlichkeit. Edelmut passt auch dazu.
Integrität bedeutet, wahrhaftig und aufrichtig zu sein, zu unserem Wort zu stehen und nicht etwas vorzutäuschen, um bspw. den Schein zu wahren. Die Welt wäre sicherlich ein besserer Ort, wenn sich die Menschen mehr um ihre Integrität und weniger um ihren Ruf kümmern würden.
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Die Begriffe Mutterwunde und Vaterwunde bezeichnen tiefliegende, ungelöste psychische und emotionale Schmerzen, die aus der Beziehung zu den Eltern herrühren. Diese Wunden entstehen in den prägenden Jahren durch unerfüllte Grundbedürfnisse, Vernachlässigung, Überforderung oder dysfunktionale Verhaltensmuster, die oft von Generation zu Generation weitergegeben werden. Wie ungeheilte Mutter- und Vaterwunden unsere Liebesbeziehungen sabotieren:
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Immer wieder mal werde ich gefragt, ob ich die umfassende energetische Feldklärung auch bei Kindern vornehme. Und dazu gibt es aus guten Gründen keine klare Antwort.
Generell würden Eltern diese Arbeit für ihr Kind in Betracht ziehen, wenn es ernste, scheinbar unlösbare Probleme gibt, wie bspw. destruktive Verhaltensmuster, Konzentrationsprobleme, Schlafstörungen, selbstverletzendes Verhalten, Selbstmordgedanken, ungewöhnlich aggressive / gewalttätige Reaktionen, ungewöhnliche und für das Alter des Kindes nicht angemessene sexuelle Neigungen oder unerklärliche körperliche Beschwerden.
Da das Verhalten unseres Nachwuchses immer auch mit den Eltern zu tun hat, wäre meine generelle Antwort zu obiger Frage, Nein, das mache ich nicht – solange die Eltern nicht ihre eigenen ungelösten Traumata, emotionalen Probleme und Verhaltensweisen reflektieren, und somit den möglichen Dynamiken, die sie unbewusst an ihre Kinder weitergeben, auf den Grund gehen.
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In einer Welt, die scharfen Verstand, rationales Denken und das Sichtbare in der physischen Dimension bewundert, neigen viele von uns dazu, ihre Bauchgefühle anzuzweifeln. Unabhängig vom Thema schieben wir oft unsere Intuition und unser Empfinden beiseite oder hinterfragen ihre Gültigkeit. Doch tief in uns wissen wir, dass diese innere Stimme die Wahrheit spricht, selbst wenn wir nicht immer genau erklären können, warum.
Wir leben in interessanten Zeiten. Immer mehr Menschen erkennen, wie entscheidend es ist, auf ihre Intuition zu hören, wenn es um potenzielle Partner geht – sei es im privaten oder beruflichen Bereich. Es lohnt sich, uns daran zu erinnern, dass unser Bauchgefühl in allen Lebensbereichen eine Schlüsselrolle spielt, egal ob neue Freundschaften, Projekte, Kunden, neuer Zahnarzt, Taxiservice, Anschaffung eines neuen Kunstwerks oder Ablauf unseres Alltags!
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ATELIER ANANDA 